Ohjeet ja lomakkeet
Materiaalipankin sisältö — liikkeiden tekniikkaohjeet ja seuran lomakkeet ladattavassa muodossa.
Ohjeet
Seuran valmentajien koostamat tekniikkaohjeet painonnostoliikkeille.
| Liike / aihe | Tiedosto | Koko |
|---|---|---|
| Rinnalleveto | Rinnalleveto.doc | 110 kt |
| Tempaus | Tempaus.doc | 140 kt |
| Syväkyykky (Täyskyykky / Full Squat) | Tayskyykky_full_Squat.doc | 97 kt |
| Jalkojen nopeusvoima / nopean voimantuoton harjoittelu | Jalkojen_nopean_voimantuoton.doc | 316 kt |
Lomakkeet
Seuran käyttöön tarkoitetut lomakkeet. Täytetään käsin ja toimitetaan pääsääntöisesti puheenjohtajalle.
| Lomake | Tiedosto | Koko |
|---|---|---|
| Matkalasku — käsintäyttö (2012) | Matkalaskupohja_kasintaytto_2012.xls | 30 kt |
Materiaalit on palautettu Wayback Machinen arkistoituneesta materiaalipankista. Alkuperäiset tiedostot ovat seuran valmentajien ja toimihenkilöiden laatimia.