TPK Punttikoulu

Painonnostoliikkein harjoittelemalla tehdyt vetoliikkeet — rinnalleveto ja tempaus — lisäävät sekä maksimi- että nopeusvoimaa.

Oikea nostotekniikka

Oikean nostotekniikan kautta saadaan tanko sijoittumaan aina reisien yläosille ja liike vastaamaan eri urheilulajeissa tarvittavia jalkojen voimantuottokulmia.

Punttikoulussa kiinnitämme erityisesti tähän suurta huomiota opettaessamme nostotekniikkaa nuorille vasta-alkajille. Liikenopeutta voidaan lisätä vasta kun tekniikka on hallussa.

Samoin loppuojennuksen rytmikykyyn ja tehoon on helpompi vaikuttaa heti alkumetreillä tekniikkaharjoituksissa. Kaikki kyykyt ja rinnallevedot sekä tempaukset tehdään syväkyykyn kautta.

Miksi tekniikka ratkaisee

Ilman tekniikkaharjoituksia vetoliikkeet tapahtuvat käsivedolla ja lantion loppuojennus jää tekemättä. Eri harjoitussaleilla käyneenä olen tätä nähnyt huomattavan paljon. Seurauksena on se, että harjoittelija ei saakaan harjoituksestaan sitä tehoa mitä on salille tullut tekemään.

Laaja-alainen ohjelma

TPK:n punttikoulussa annetaan harjoitusta myös pikajuoksussa, kahvakuulassa, kuntonyrkkeilyssä sekä Grossfit-harjoituksia yhdessä kumppaneiden kanssa — kumppanit löytyvät seurayhteistyö-osasta.